Dimagrire dopo le feste

Se le feste ti hanno regalato dei chili o del gonfiore in più, ti basterà seguire queste poche e semplici regole per recuperare la forma fisica, sentirti più leggero, migliorare la digestione e recuperare una regolare funzionalità intestinale:

-      - comincia assumendo della frutta a colazione;

-      - a pranzo una zuppa di legumi senza cereali abbinata ad una spremuta;

-      - a cena un secondo magro con verdure crude o cotte a scelta;

-      - sostituisci lo zucchero con mezzo cucchiaino di miele o dolcificante naturale a base di Stevia;

       - bevi 2 litri di acqua al giorno.

Gli alimenti più depurativi? Eccone alcuni...assumine almeno 2 al giorno.

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      - succo di limone;

      - aglio, cipolla, scalogno;

      - cavoli e asparagi;

      - porri;

      - ananas, arancia, kiwi;

      - melograno ;

      - sedano e cetriolo;

      - zenzero, curry, erba cipollina;

      - tè verde.

Attraverso un’alimentazione ipocalorica e soprattutto l’assunzione di alimenti antiossidanti, riduttori del colesterolo, regolatori della funzione intestinale e drenanti vedrai i risultati che cerchi in pochi giorni.

Questo tipo di alimentazione è adatta al recupero del benessere dopo eventi che inducono ad un’alimentazione sregolata e abbondante e per questo da limitare al massimo alla settimana successiva le festività.

Un buon dimagrimento dalla tua dietista online.